Ekstra kosttilskud af vitaminer og mineraler er ikke nødvendigt og man kan få dækket sit behov for vitaminer og mineraler igennem en sund og varieret kost. Der er dog mange faktorer, som gør at det ikke altid er muligt. Og for folk der træner, er det specielt vigtigt, at ens behov for vitaminer og mineraler bliver dækket dagligt. Det kan derfor være en ganske god ide, dagligt at supplere sin kost med en god vitaminpille, der indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler. På den måde sikrer man sig, at ens behov for vitaminer og mineraler er dækket.
