| Fiskeolie og fedtsyrer generelt har de seneste år fået meget fokus i medierne. Årsagen til dette er, at fiskeolie indeholder fedtsyrer der er vigtige for den mennekselige organisme. Det er rigtigt, at fiskeolie indeholder mere end dobbelt så meget energi pr. gram, i forhold til kulhydrater og protein, og set i et vægttabs perspektiv, så er det en god ide at minimere ens indtag af almindeligt fedt. Det har dog alvorlige konsekvenser for ens helbred, at gå til ekstremer, og helt undlade fedtsyrer i ens kost. Fedtsyrer er nemlig et meget vigtigt makronæringsstof, som indgår i mange biokemiske processer i kroppen. Men fiskeolie er ikke bare fedt. Der findes mættet fedt, umættet fedt, transfedtsyrer osv. Mættet fedt er som bekendt ikke sundt i store mængder. Umættet fedt er derimod vigtigt for vores sundhed. Det er derfor en god ide, at ens kost består af fødevarer, som indeholder det, man kalder ”sundt” fedt. De bedste kilder til ”sundt” fedt er fiskeolie fra fede fisk, nødder, avacado og diverse olier. Hvis man vil være sikker på at man får nok ”sundt” fedt, så kan man supplere med et kosttilskud, der indeholder de rigtige fedtsyrer som fx fiskeolie. Det kunne være fedtsyre kapsler, hvor der er en hensigtsmæssig balance mellem omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer. Se vores udvalg af kosttilskud med fiskeolie og fedtsyrer her. | 
