Opskrifter På denne side vil du kunne finde opskrifter på diverse lækre, og sunde retter. Hensigten med disse opskrifter er at alle vores kunder skal have muligheden for at få det optimale ud af deres produkter. Prøv eventuelt vores opskrift på lækre proteinpandekager fra bodylab, hvor der er tilsat Bodylab Whey 80 i stedet for mel. Lækre proteinpandekager:  - 150 g Havregryn
- 700 g Skummemælk
- 150 g Æggehvider ca. 4 stk
- 40 g Proteinpulver (fx jordbær) .
- 3-5 g Kanel
- 45 g Mel 5 g salt
- 1 tsk Sødemiddel
Bland alle ingredienserne i en skål, til dejen er ensartet. Varm panden op og kom en lille smule smør på. Kom dejen på panden i klatter, og lad den flyde ud af sig selv. Bag dem indtil overfladen bobler, og undersiden er lysebrun. Vend pandekagen og bag videre et par minutter. Hele portionen vil ca. indeholder 100 gram ren protein. Lav dine egne proteinbarer (Opskrift lånt fra www.bodybuilding.dk) -5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)
Evt. 50g mørk chokolade 70-80% kakaoindhold  Det hele æltes sammen i en skål til det har en fast ensformig masse.. der skal æltes godt igennem for at få det hele blandet godt sammen. Massen skal være godt fast i det. så start med lidt vand adgangen. Form "dejen" til barre eller flad den helt ud og skær den i lige store stykker. jeg for ca. 12-13 barre a 50g stykket. Evt. smelt mørk chokolade i micro'en og vend dem i chokoladen.. (gir lige det sidste pift og blir ikk så fedtede..) så skal de bare køle af til chokoladen er stivnet...
de smager helt genialt .. Og hvis man ikke lige cutter :? kan man evt. til sætte lidt hakkede nødder & tørrede frugt!!! :D
Indhold for 50g bar: (m. mørkchokolade på & UDO's)
Protein: 21,8
Kulhydrat: 14,3
Fedt: 8,6
Kcal: 218
| 
